Метка: подтягивания

50 подтягиваний за один подход (Сезон 2) — Пробиваем плато.

Первый сезон закончился провалом, или плато. Справка: Плато — это этап в тренировочном процессе когда результаты не растут а может даже немного ухудшаются, несмотря на продолжение тренировок. Второй сезон начинается с мысли — «Надо пробивать Плато». Причём плато у меня было как физическое, так и психологическое. Ну не верил...

50 подтягиваний за один подход (Сезон 1) — План не работает.

Подсев на ощущения от достижения чего-то нового, я решил не ограничиваться одним лишь Ironman-ом и добавить немного перца. Хоть Ironman и невероятно вкусное блюдо, оно достаточно долго готовиться, а в процессе готовки кушать тоже хочется. В общем выбор пал сразу на 2 тренировочных плана: «50 подтягиваний за 7 недель» и «100...

Долгие подтягивания — как удержаться на турнике

Взбрела мне как-то в голову идея начать подтягиваться, да не 5-10 раз, а прям много много… О том, во что это вытекло, я расскажу позже, а сейчас хочу поделиться решением одной из проблем, с которой вы наверняка столкнётесь, если вас потянет туда же. Спустя пару недель после начала треннировок,...