Марафон выжимок (7) - "Бег 80 20" Фитцджеральда, "Rework" от Фрайда и Хенссона, "Идеальный руководитель" от Ицхака Адизеса и "Я вижу, о чем вы думаете" от Джо Наварро

Не просто найти время на выжимку из выжимки. Оно и логично, разве нет? Я ведь читаю выжимки чтобы съекономить время, и если я столько же времени трачу на то чтобы об этом написать, не лучше ли потратить его на ещё одну книгу? Возможно... но пока пара слов о паре кник которые я осилил на днях:

"Бег 80 20" от Мэтта Фитцджеральда. Я пару лет занимался бегом, даже пятёрик марафонов пробежал, так что тема мне близка. В этой книге Мэт, опираясь на исследования треннировок профессионалов, развенчивает бытующее мнение о супер полезности интервальных тренировок и работе с пульсом выше среднего и приводит доказательства пользы наматывания больших объёмов на низких скоростях.

Учитывая что мне всё меньше хочется бить какие-то результаты и всё больше совмещать бег с музыкой или аудио книгами, эта методика по мне.

Марафон выжимок (6) - Тайм драйв (Глеб Архангельский)

Вечно актуальная тема для всех не познавших смысл жизни - тайм менеджмент! Как успевать больше особо не стараясь, спать меньше так же высыпаясь и зарабатывать больше работая меньше. Всем нужны трюки и секреты и я не исключение.

Пара моментов которые привлекли внимание (не то чтобы прямо открытия, но всё же)

• Отдых - неотъемлемая часть работы. Если лениться, то лениться на 100%
• Надо спать днём
• Важно не только количество запланированного времени а его наполненность
• Чтобы справляться с большой задачей можно попробовать метод швейцарского сыра - выгрызать её с разных частей, не в логической очередности
• "Лягушек" лучше глотать по утрам, а "Слонов" надо съедать по частям
• Важно различать "родные цели" от "ксерокопий глянцевого журнала"
• Закладка в ежедневнике может использоваться для записей которые надо держать в оперативке

Марафон выжимок (5) - Богатый папа и бедный папа (Роберт Кийосаки)

Книжки про общение с детьми уже действуют. Сегодня с утра удалось опробовать рекоммендации и - сработало! Соответственно мне захотелось переключится на другую тему. Выбор пал на ооооочень известную книгу, которую прочитали большинство успешных людей (по правде говоря многие не успешные с ней тоже знакомы) - Богатый папа и бедный папа (Роберт Кийосаки).

Почитал и есть ощущение, что надо что-то менять и я могу это сделать! Ну знаете, как после просмотра мотивационного фильма. Парочка идей которые отложились:

• Надо наращивать базу активов. Актив это то что приносит деньги если его не трогать: депозит, ценные бумаги, недвижимость в аренду, а не дом, машина, шуба, которые относятся к пассивам. Никто не говорит, что надо переехать на вокзал в троллейбусе и ветровочке, но менять 3 комнаты на 5 этажей врядли остро-необходимо.

Марафон выжимок (4) - Когда ваш ребенок сводит вас с ума (Эда Шан)

Дабы получить ответы на насущные вопросы, взял ещё одну книгу с подходящим названием. Нет Маргоша, ты не сводишь нас сума, просто иногда.... ТЫ СВОДИШЬ НАС СУМА..... всё, полегчало. Про книжку - стоит прочесть!

Мне понравилась основная (как мне кажется) идея книжки - ребёнку быть ребёнком сложнее чем родителям быть взрослыми. Все проблемы для детей, это проблемы "Жизни и Смерти!!!" и им сложно принять всё как есть. Наделение события разными степенями важности и ведёт к недопониманию.

Меня зацепили несколько фраз из книги:

"Госпожа Ле Шан развенчивает миф о том, что детство — самая счастливая пора. Напротив, это сложное время становления личности, когда человек постоянно меняется, не уверен в себе, не понимает, чего от него хотят окружающие, да и свои потребности не всегда может сформулировать. Взрослые зачастую не понимают детей, потому что забыли, каково это — быть маленьким." - Собственно это и есть суть.

Марафон выжимок (3) - Рождённые с характером (Евгения Белонощенко)

"Случайности не случайны" - сказал мастер Угвей и был прав. Выбирая книгу на сегодня, мною двигали ощущения после разговора на повышенных тонах с дочкой... причём из-за такой мелочи...

"Рождённые с характером" - идеально подходящее название для родителей у которых дети не паеньки. Поехали.

Книга представляет очередную классификацию людей, включая детей по, хм..., как бы это сказать, весьма интересному признаку. Эта классификация была предложена всем известным Фрейдом и далее развита последователями.

По его мнению, мир наш дуален и суть его заключается в обменах энергиями. И у каждого человека есть несколько каналов для её обмена (дырки смотрящие наружу). Собственно это и есть категории людей, т.к. какой-то канал всегда преобладает:

Марафон выжимок (2) - Психбольница в руках пациентов (Алан Купер) и Чек-лист (Атул Гаванде)

Сегодня мой второй день скоростного лик-беза. Проглотив первую выжимку за 12 минут я решил что можно взяться и за вторую :). И так:

Чек-лист (Атул Гаванде) - Супер простая книжка без какой-либо сумашедшей теории за плечами. Она повествует о силе простых чеклистов и об оказанном ими влиянии на человечество.

Людям свойственно слишком сильно доверять себе, закрывать глаза на повторяющиеся действия, упускать кажущиеся не важными детали. В большинстве случаем с этим нет никаких проблем, но если речь идёт о подготовке к полёту самолёта? а если о проведении операции?

Если речь идёт о повторяющихся рутинных вещах от которых зависят сложные и серьёздные - удостоверьтесь что у вас есть чеклист на этот случай. Он спас не одну сотню жизней в больницах: "Практика внедрения чек-листов от ВОЗ показала:  — частота серьезных послеоперационных осложнений уменьшилась на 36 %; — смертность уменьшилась на 47 %; — число инфекций уменьшилось почти в два раза".

Ребята из ВОЗ плохого не посоветуют! Никаких судьбаносных выводов я не сделал и рад что прочитал эту книжку в сокращении а не в оригинале :)

Марафон выжимок (1) - Искусство успокаивать детей (Харви Карп)

Надумал я прочитать кучу книг на больших скоростях, дабы поднять свою самооценку, казаться умнее в толпе, похвастаться количеством прочтённого материала ну и будучи уверенным, что на все хорошие книги я время не найду, а так хотябы буду знать о чём речь и при желании смогу прочитать целиком!

Первая книга - Искусство успокаивать детей от Харви Карпа. И сразу в яблочко. Просто нашей младшей как раз полтора месяца, и как раз эту ночь она разминала связки, а тут простой рецепт как её успокоить.

В основе рецепта лежит теория о том, что много много времени назад детей вынашивали 12 а не 9 месяцев. И в первые 3 месяца своей жизни, дабы малыш вел себя адекватно, не орал без повода, придавая маминой причёске светлый окрас раньше времени, надо ему создать условия приближённые к тем, что были бы, доноси его мама до года: тесно, шумно, сыто и качает!

Марафон чтения сокращений - 187 книг за 187 дней

После очередного нытья самому себе, что мне не хватает времени, хочу читать, хочу заниматься спортом, хочу проводить время с семьёй, хочу хотеть что то ещё, но так, чтобы зарплата тоже росла.... я нарвался на сервис SmartReading. Эти ребята вроде как выжимают из книги всю воду и оставляют только кости и мясо. Звучит не плохо. Претендует на решение одного из моих хочу. Т.к. они не стали бы выжимать всякий левак, я решил без особого разбора пройти по всем выжимкам.

Парочку книг я уже читал, и будет интересно сравнить на сколько сокращение соответствует оригиналу. Далее список книг по категориям которые я собираюсь осилить. Поехали!

Здоровый образ жизни

• Аллен Карр - Легкий способ бросить курить
• Брайан Метцлер - Естественный бег. Простой способ бегать без травм
• Бретт Стюарт - 50 подтягиваний через 7 недель укрепи свои руки, плечи, спину и пресс
• Джеймс Фаулер - Связанные одной сетью. Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели
• Джо Фрил - Спорт после 50 Как продолжить соревноваться до старости
• Джон Кабат-Зинн - Самоучитель по исцелению
• Дэвид Перлмуттер - Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
• Дэн Бюттнер - Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей
• Колин Кэмпбелл - Китайское исследование
• Лорен Кордейн - Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье
• Мэтт Фитцджеральд - Бег 80 20 бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее
• Мэтт Фитцджеральд - Новые правила питания для марафона и полумарафона передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»
• Мэтт Фитцджеральд - Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности
• Пит Фитзингер - Бег по шоссе для серьезных бегунов
• Рэй Курцвейл - Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни
• С. Дж. Скотт - Самое продуктивное утро
• Терри Лафлин - Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
• Том Рат - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
• Хироми Шинья - Книга о вреде здорового питания, или Как жить до 100 лет, не болея

Беар Гриллс - Грязь пот и слёзы

Беар Гриллс - известная покоритель недоступных мест, поедатель лягушек и выпиватель мочи. Подкупает своей простотой и живучестью - вот что я знал об этом человеке до прослушивания аудио книги. А ещё был уверен, что он один из не многих, кто совместил работу и хобби и это должно быть безумно интересно.

Скачивая книгу я думал что в основном она будет посвящена его программе, будет полна советов по выживанию, каких-то ярких моментов не вошедлих в эфир и всё такое, но нет... Книга лишь ещё раз показала что такие люди являются таковыми с самого детства...

В книге Беар рассказывает про всё кроме программы :). Про дество, отношения в семье, школа, строгую школу СААС и, это самое интересное, его восхождение на Эверест. По праву книга могла называться "Вся жизнь Беар Гриллса до того как вы его узнали". Не скажу что с нетерпением ждал следующего включения книги, но и прекращать не хотелось.